Voksen Crawl / Let Øvede

Bassin: Hæve/sænke bund i HAL2
Dybde: 200 cm
Vandtemperatur: 27 gr

Holdet er for dig, der er tryg ved vand og kan svømme f.eks. bryst- eller rygsvømning, men gerne målrettet vil lære at svømme crawl. 

Der startes fra bunden med grundelementer som benspark, balance, vejrtrækning mv. over kortere distancer og alle svømningens forskellige stilarter inddrages i undervisningen for at opnå en god vandforståelse. 

Forudsætninger: 

• Være over 18 år
• Være tryg ved at have hovedet under vandet
• Være tryg ved dybt vand
• Være tryg ved at flyde på mave og ryg
• Kunne svømme en genkendelig crawl, rygcrawl og brystsvømning

Undervisningen vil bla. indeholde:

• Forståelse af egen krop i vand
• Korrekte crawlben i forskellige positioner
• Crawl, rygcrawl og brystsvømning m. korrekt vejrtrækning
• Butterfly bevægelser
• Balance og rotationer i vandet (bl.a. flydeøvelser) 
• Armtag og hovedstilling
• Dyk
• Springe fra kant / Hovedspring
• Kolbøtter med henblik på at lære vendinger