Beskrivelse:
Er du teen-/ung konkurrencesvømmer eller rutineret undervisningssvømmer i alderen 12-20 år.
Vil du træne mindre/mere eller i gang igen efter en pause
- så er Stjerne måske noget for dig!!

Vi tilbyder:

• 3 ugentlige træninger i Taastrup Svømmehal på både lang- og kortbane.
• 1 ugentlig dryland-træning med spinning og styrke (lige ved siden af svømmehallen).
• Mulighed for at tilkøbe en ugentlig morgentræning 
• 6-8 stævner i løbet af sæsonen - lang- og kortbane.
• Mulighed for at deltage i RÅM, ØÅM, DÅM, DJM etc. såfremt kravtider opnås.
• Træningslejr (i udlandet) i Påsken 2021 (5-6 dage)
• 2 dygtige og engagerede trænere, der begge er tidligere konkurrencesvømmere.
• 1-2 rutinerede holdledere, der deltager i stævner og på træningslejr.
• Sociale arrangementer og godt kammeratskab på tværs af alder og køn.

Stævnedeltagelse er frivillig, men vi elsker at have Jer med;-)
Vi går ikke op i mødestatistikker, men ser gerne, at du kommer så meget som muligt og bidrager positivt til fællesskabet samt deltager aktivt i træningen.
Vi har forståelse for at du studerer, har fritidsjob etc.
Det forventes, at forældre bidrager som officials i ny og næ. Modul 1+2 kræves. Har man det ikke allerede, kan det erhverves i løbet af sæsonen og koster kun din tid ☺.

Hvad skal du kunne:
• Grundlæggende teknik i alle stilarter
• Vendinger - kolbøtte, ryg- til brystvending
• Startspring fra skammel og rygstart
• Have styr på vejrtrækning
• Streamline og grundlæggende undervandsarbejde

Trænere:
Lars Skadhauge: Tidligere elitesvømmer på VATCPH/VAT89. Har været svømmetræner i mange år og mangeårig underviser på DGI/Dansk Svømmeunions træneruddannelser. Underviser desuden i Team Danmark i ernæring. Far til to konkurrencesvømmere.


Taastrup svømmehal består af 10x50 meter baner, der kan opdeles til 25m baner.
Du kommer nemt hertil med S-tog til Taastrup Station, hvorfra du kan tage en bus 3 stop lige til døren eller gå (10 min).

Træninger:

Mandag 17.00- 19.00 (HTK-fitness)

Tirsdag 18.15-20.30 (Vand + dryland) 

Torsdag
17.00-18.00 (Dryland i Parkskolens festlokale 
18.30-20.30 (Vand) 

Lørdag 09.45-12.00 (Dryland + vand)

Ydermere er der mulighed for morgentræning tirsdag 05.30-07.00 

Yderligere oplysninger fås ved henvendelse til:
Lars Skadhauge  lars@sttsvoem.dk