Voksen Motion / Let Øvede

Bassin: Hæve/sænke bund i HAL2
Dybde: 200 cm
Vandtemperatur: 27 gr

Holdet er for dig, der er tryg ved vand, kan svømme og gerne vil gå til svømning som motionsform. Der laves ”meter” svømmeprogrammer og din svømmes rettes efter behov.

Forudsætninger: 

• Være over 18 år
• Være tryg ved at have hovedet under vandet
• Være tryg ved dybt vand
• Være tryg ved at flyde på mave og ryg
• Kunne svømme

Undervisningen tager udgangspunkt i holdets ønsker men vil bla. kunne indeholde:

• Forståelse af egen krop i vand samt fokus på fremdrift
• benspark i forskellige positioner
• Crawl, rygcrawl og brystsvømning m. korrekt vejrtrækning
• Butterfly bevægelser
• Balance og rotationer i vandet (bl.a. flydeøvelser)
• Vendinger