VOKSNE BEGYNDER

Bassin: Hæve/sænke bund i HAL2
Dybde: 120 cm
Vandtemperatur: 27 gr

Holdet er for dig, som er tryg i vandet, men aldrig har lært egentlig svømmeteknik. Der tages udgangspunkt i stilarterne crawl og rygcrawl samt brystsvømning. 

Målet er, at den enkelte svømmer opnår en genkendelig svømning med korrekt vejrtrækning over kortere distancer. 

Holdet tager højde for den enkeltes niveau samtidigt med, at undervisningen er målrettet mod holdets fælles udvikling.

Forudsætning:

• Være over 18 år
• Være forholdsvis tryg ved at have hovedet under vandet
• Være tryg ved at lægge sig på ryggen og få vand i ørene 
• Kunne slippe bunden med fødderne og kanten med hænderne

Undervisningen vil bla. indeholde:

• Forståelse af egen krop i vand
• Balance og rotationer i vandet (bl.a. flydeøvelser) 
• Korrekte crawlben i forskellige positioner 
• Grovmotorisk crawl, rygcrawl og brystsvømning på korte distancer på lavt vand
• Dyk
• Hop fra kant